Mobility Training
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

De Greatest Stretch Ever - Dynamic Stretching

15/6/2022

0 Reacties

 
De Greatest Stretch Ever is mooie oefening om het lichaam te mobiliseren over meerdere spierketens.

Goed toepasbaar voor tal van sporten als onderdeel van de warming up. Of om thuis extra uit te voeren als je een verminderde mobiliteit in de rug, hamstrings, iliopsoas of quadriceps hebt.

​Deze oefening behandelen we ook tijdens de cursus Mobility Trainer Level 1, 2 en 3.
0 Reacties

Mobility training workout (MTW L1)

8/3/2020

0 Reacties

 
Doel van deze Warming up:
​Lichaam langzaam opwarmen, mobiliseren en de spieren versterken van de heup.

3 rounds (EMOM)
  • 10 cal Row
  • 30-60 sec Wall Sit
  • 10 Goblet Squats
  • clamshell​ (20x links 20x rechts)
0 Reacties

Mobility Training Workout MTW U1

1/3/2020

0 Reacties

 
Vanaf vandaag gaan we regelmatig een MTW met je delen. Dit zijn Workout(s) die je kan inzetten na de algemene warming up met als doel je spieren te mobiliseren, activeren en goed op te warmen zodat je het maximale uit je training kan halen. 

Heb je bepaalde materialen niet of zijn oefeningen niet geschikt voor je doelgroep? Dan kan je het natuurlijk een beetje aanpassen. 

We hebben nu verschillende categorieën. 

​MTW U (Upper Body) 
​MTW L (Lower Body) 
​MTW F (Full Body) 

Veel succes!

0 Reacties

2 manieren om de enkel te mobiliseren met powerband

10/11/2019

0 Reacties

 
Ik ben een enorme fan van de Powerband! Je kan hem uitstekend inzetten om de mobiliteit van de enkel te verbeteren. In deze video laat ik twee manieren zien om de enkel te mobiliseren met de Powerband.
0 Reacties

The Spanish Squat - Mobility Oefening - Heup - Knieën - Enkels

27/9/2019

0 Reacties

 
The Spanish Squat, wat een mooie oefening is dit! Hier mag je mij 's nachts voor wakker maken. Je traint niet alleen je bovenbenen maar je kan ook de Mobilty in de heup en enkels verbeteren.

0 Reacties

Banded Hip Opener met T Opener

6/8/2019

0 Reacties

 
De Banded Hip Opener in combinatie met een T opener zijn een goede combinatie om zowel het heupgewricht als het bovenlichaam te mobiliseren. Dit kan je bijvoorbeeld doen tijdens de warming up als je in je training een Overhead Squat of Snatch gaat maken.
0 Reacties

Stabiliteitstraining knie - 2 oefeningen

4/6/2019

0 Reacties

 
Naast Mobiliteit is het ook erg belangrijk om de stabiliteit te trainen. In deze video deel ik twee oefeningen voor meer stabiliteit in onder andere de knie.
0 Reacties

Mobility en Stability voor de heup en onderrug

6/5/2019

0 Reacties

 
Met deze oefening spreek je de mobiliteit van de heup aan en de stabiliteit van de onderrug. Perfecte oefening om ook de been- en bilspieren te trainen.
0 Reacties

Welke Foamroller is de beste keuze?

12/3/2019

0 Reacties

 
0 Reacties

Mobility Training bovenlichaam TRX (Suspension Trainer)

4/3/2019

0 Reacties

 
In bijna elke Crossfit box, sportschool of PT studio heb je een TRX hangen. In deze video laat ik twee oefeningen zien om het bovenlichaam te mobiliseren. 
0 Reacties
<<Vorige
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Cursus Mobility Trainer

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2020. ALL RIGHTS RESERVED..........
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact