Mobility Training
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

Dynamic Blackburn - Oefening voor schouders en bovenrug

13/11/2022

0 Comments

 
De Dynamic Blackburn is een goede oefening om zowel de bovenrug als de schouders te mobiliseren.

​Maar ook spreek je de stabiliteit aan in de bovenrug en schouders. De Dynamic Blackburn nemen we stap voor stap door tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.
0 Comments

De Overhead Squat Test - Mobility Test

20/8/2022

0 Comments

 
In mijn ogen is de Overhead Squat Test één van de meest waardevolle testen om een goed beeld te krijgen van de algemene mobiliteit van je cliënt. 

Door deze test krijg je tevens een duidelijk totaal beeld van wat de kwaliteit van bewegen van jouw cliënt is. Maar ook indien je een beperking ziet kan je naar aanleiding van de Overhead Squat Test verder doortesten om een beter beeld te krijgen van een specifieke mobiliteitsbeperking.

De Overhead Squat Test is één van de testen die we doornemen tijdens de cursus Cursus Mobility Trainer en tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.

Tijdens de cursussen leer je:
  • Welke didactische aanwijzingen je moet geven voor een goede uitvoering van de test.
  • Welke mobiliteitstesten je nog meer kan uitvoeren om een specifieker beeld te krijgen van het mobiliteitsprobleem.
  • Welke mobiliteitsoefeningen je kan inzetten om de mobiliteit te verbeteren. 
0 Comments

De Greatest Stretch Ever - Dynamic Stretching

15/6/2022

0 Comments

 
De Greatest Stretch Ever is mooie oefening om het lichaam te mobiliseren over meerdere spierketens.

Goed toepasbaar voor tal van sporten als onderdeel van de warming up. Of om thuis extra uit te voeren als je een verminderde mobiliteit in de rug, hamstrings, iliopsoas of quadriceps hebt.

​Deze oefening behandelen we ook tijdens de cursus Mobility Trainer Level 1, 2 en 3.
0 Comments

Mobility training workout (MTW L1)

8/3/2020

0 Comments

 
Doel van deze Warming up:
​Lichaam langzaam opwarmen, mobiliseren en de spieren versterken van de heup.

3 rounds (EMOM)
  • 10 cal Row
  • 30-60 sec Wall Sit
  • 10 Goblet Squats
  • clamshell​ (20x links 20x rechts)
0 Comments

Mobility Training Workout MTW U1

1/3/2020

0 Comments

 
Vandaag gaan we een MTW met je delen. Dit zijn Workout(s) die je kan inzetten na de algemene warming up met als doel je spieren te mobiliseren, activeren en goed op te warmen zodat je het maximale uit je training kan halen. 

Heb je bepaalde materialen niet of zijn oefeningen niet geschikt voor je doelgroep? Dan kan je het natuurlijk een beetje aanpassen.
​
Veel succes!
0 Comments

2 manieren om de enkel te mobiliseren met powerband

10/11/2019

0 Comments

 
Ik ben een enorme fan van de Powerband! Je kan hem uitstekend inzetten om de mobiliteit van de enkel te verbeteren. In deze video laat ik twee manieren zien om de enkel te mobiliseren met de Powerband.
0 Comments

The Spanish Squat - Mobility Oefening - Heup - Knieën - Enkels

27/9/2019

0 Comments

 
The Spanish Squat, wat een mooie oefening is dit! Hier mag je mij 's nachts voor wakker maken. Je traint niet alleen je bovenbenen maar je kan ook de Mobility in de heup en enkels verbeteren.

0 Comments

Banded Hip Opener met T Opener

6/8/2019

0 Comments

 
De Banded Hip Opener in combinatie met een T opener zijn een goede combinatie om zowel het heupgewricht als het bovenlichaam te mobiliseren. Dit kan je bijvoorbeeld doen tijdens de warming up als je in je training een Overhead Squat of Snatch gaat maken.
0 Comments

Stabiliteitstraining knie - 2 oefeningen

4/6/2019

0 Comments

 
Naast Mobiliteit is het ook erg belangrijk om de stabiliteit te trainen. In deze video deel ik twee oefeningen voor meer stabiliteit in onder andere de knie.
0 Comments

Mobility en Stability voor de heup en onderrug

6/5/2019

0 Comments

 
Met deze oefening spreek je de mobiliteit van de heup aan en de stabiliteit van de onderrug. Perfecte oefening om ook de been- en bilspieren te trainen.
0 Comments
<<Previous
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Cursus Mobility Trainer
    Cursus OSPT

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus KPT
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2023. ALL RIGHTS RESERVED....
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact