Bij een verkorte Pectoralis Minor (kleine borstspier) of bij te veel spanning gaan vaak de schouders naar voren staan. In deze video laat ik je oefeningen zien om de mobiliteit van de Pectoralis Minor te vergroten. Je kan het beste hier voor een Lacrosse Ball gebruiken en geen tennisbal.
1 Comment
Een voordeel van de Foamroller is dat je sneller kan herstellen van een training. Je stimuleert de doorbloeding, zuurstofopname. En je vermindert de spierspanning bij hypertonie in de spieren. In deze film laat ik je de 7 beste Foamroll oefeningen zien. |
Over De AuteurRon van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training. categoriën
Alles
|