Mobility Training
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

Welke Foamroller is de beste keuze?

12/3/2019

0 Comments

 
0 Comments

Mobility Training Deadlift en Snatch - Achterzijde lichaam

16/12/2018

0 Comments

 
In deze video laat ik zien hoe je de mobiliteit kan verbeteren aan de achterzijde van het lichaam voor de Deadlift en Snatch. We besteden aandacht aan de: Hamstrings, Infraspinatus, Teres Minor en Latissimus Dorsi. 
0 Comments

Foamrollen Bovenbeenspieren - Hersteltraining - Mobility Training

9/10/2018

0 Comments

 
​Zwaar getraind en stijve bovenbeenspieren? Met deze Foamroll oefening kan je voorkant van de bovenbeenspieren losmaken. 
0 Comments

Overhead Positie vergroten - Mobility Training

9/10/2018

0 Comments

 
Je ziet bij veel sporters een gekromde bovenrug tijdens een Overheadpositie. Met de Foamroller kan je de bovenrugspieren los maken.
0 Comments

IT-Band, doe dit liever niet met een Foamroller

14/7/2018

0 Comments

 
De IT Band heeft een stabiliserende functie van de knie vanuit het bovenbeen. Indien er geen goede reden voor is kan je hem beter niet los maken met de Foamroller.

Foamrollen is naar mijn mening het losmaken van spierweefsel of het myofasciaalweefsel beïnvloeden. 
Daar zou je Foamrollen mooi voor in kunnen zetten, om het in lichte mate te veranderen. Als er bijvoorbeeld veel spanning of verklevingen in de spier zit.

De IT-band is peesmateriaal, geen spierweefsel. Ik ben een voorstander van het mobiliseren van spierweefsel en niet van het mobiliseren van peesmateriaal door middel van een Foamroller. 
0 Comments

Test, verbeter de mobiliteit en activeer je spieren in het schouderblad met deze oefeningen.

13/7/2018

0 Comments

 
Test, verbeter de mobiliteit en activeer je spieren in het schouderblad met deze oefeningen. Voldoende mobiliteit in het schouderblad is belangrijk bij onder andere: Deadlift, Back Squat, Push Up en Bankdrukken.
0 Comments

De voordelen, trainen met een Foamroller

4/7/2018

0 Comments

 
De Foamroller is in verschillende vormen goed in te zetten. Denk hierbij aan: herstel, activatie en het mobiliseren van je spieren.
0 Comments

7 Foamroll oefeningen om te herstellen van een training

22/6/2018

0 Comments

 
​Een voordeel van de Foamroller is dat je sneller kan herstellen van een training. Je stimuleert de doorbloeding, zuurstofopname. En je vermindert de spierspanning bij hypertonie in de spieren. In deze film laat ik je de 7 beste Foamroll oefeningen zien.
0 Comments
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Cursus Mobility Trainer
    Cursus OSPT

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus KPT
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2023. ALL RIGHTS RESERVED....
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact