Mobility Training
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

De VMO Squat

1/9/2023

0 Comments

 
De Vastus Medialis Obliquus (VMO) is een van de vier quadriceps spieren aan de voorkant van je dijbeen en speelt een cruciale rol bij kniestabiliteit. Een juist geactiveerde en getrainde VMO kan veelvoorkomende knieproblemen, zoals patellofemorale pijn, voorkomen.

Knieblessures zijn een veelvoorkomend probleem, niet alleen bij atleten maar bij mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Door je vaardigheden en kennis op dit gebied te vergroten, kun je een grotere impact maken in het leven van je cliënten, hun prestaties verbeteren en hen helpen blessures te voorkomen.

Krijg meer grip op knieblessures volg de cursus Knee Performance Trainer.
0 Comments

De Overhead Squat Test - Mobility Test

20/8/2022

0 Comments

 
In mijn ogen is de Overhead Squat Test één van de meest waardevolle testen om een goed beeld te krijgen van de algemene mobiliteit van je cliënt. 

Door deze test krijg je tevens een duidelijk totaal beeld van wat de kwaliteit van bewegen van jouw cliënt is. Maar ook indien je een beperking ziet kan je naar aanleiding van de Overhead Squat Test verder doortesten om een beter beeld te krijgen van een specifieke mobiliteitsbeperking.

De Overhead Squat Test is één van de testen die we doornemen tijdens de cursus Mobility Trainer en tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.

Tijdens de cursussen leer je:
  • Welke didactische aanwijzingen je moet geven voor een goede uitvoering van de test.
  • Welke mobiliteitstesten je nog meer kan uitvoeren om een specifieker beeld te krijgen van het mobiliteitsprobleem.
  • Welke mobiliteitsoefeningen je kan inzetten om de mobiliteit te verbeteren. 
0 Comments

The Spanish Squat - Mobility Oefening - Heup - Knieën - Enkels

27/9/2019

0 Comments

 
The Spanish Squat, wat een mooie oefening is dit! Hier mag je mij 's nachts voor wakker maken. Je traint niet alleen je bovenbenen maar je kan ook de Mobility in de heup en enkels verbeteren.

0 Comments

Banded Hip Opener met T Opener

6/8/2019

0 Comments

 
De Banded Hip Opener in combinatie met een T opener zijn een goede combinatie om zowel het heupgewricht als het bovenlichaam te mobiliseren. Dit kan je bijvoorbeeld doen tijdens de warming up als je in je training een Overhead Squat of Snatch gaat maken.
0 Comments

Banden Flossing - Heup - Mobility Training

23/12/2018

0 Comments

 
Banded Flossing is een dynamische mobilisatietechniek. In deze video mobiliseren we de voor- en achterkant van de heup. Je kan deze oefening goed inzetten tijdens je warming up. Als je bijvoorbeeld box jumps of lunges gaat maken.
0 Comments

Mobility Training Deadlift en Snatch - Achterzijde lichaam

16/12/2018

0 Comments

 
In deze video laat ik zien hoe je de mobiliteit kan verbeteren aan de achterzijde van het lichaam voor de Deadlift en Snatch. We besteden aandacht aan de: Hamstrings, Infraspinatus, Teres Minor en Latissimus Dorsi. 
0 Comments

Stabiliteit- en mobiliteitsoefeningen voor je heup - Mobility Training

4/12/2018

0 Comments

 
Behalve een goede techniek, is stabiliteit en mobiliteit zeer belangrijke om het maximale uit je sportprestaties te halen.

Voldoende stabiliteit en mobiliteit zorgt tevens voor minder kans op een blessure.

​In deze video laat ik je veel verschillende oefeningen zien om de spieren rondom de heup te versterken. Aan het einde combineer ik stabiliteit- met mobilitseitoefeningen.
0 Comments

Mobility Training voor voetballers

9/11/2018

0 Comments

 
Veel voetballers hebben een verkorte Iliopsoas. Met deze sneltest kan je testen of ze inderdaad een mobiliteitsbeperking in de Iliopsoas hebben. Zo ja, dan laat ik in deze video 2 oefeningen zien om de mobiliteit te verbeteren.
0 Comments

Voel je een Stijfheid in de voorkant van de heup? Test + Mobility oefeningen

25/10/2018

0 Comments

 
Voel je een stijfheid in de voorkant van de heup? Doe deze test en Mobility oefeningen om het mobiliteitsprobleem te testen en op te lossen.
0 Comments

Voel je stijfheid in de heup en billen tijdens een Air Squat of Back Squat?

24/10/2018

0 Comments

 
Het komt vaak voor dat sporters een stijfheid in de heup en billen voelen tijdens een Air- of Back Squat. Ik begin met een dynamische warming up, aansluitend met Mobility oefeningen om de stijfheid te verminderen.
0 Comments
<<Previous
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Mobility cursus
    Schouder cursus
    Knie cursus

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Knie
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

Menu

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus Knee Performance Trainer
  • Cursus Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Mobility Oefeningen
  • Gratis Schema's
  • Instructievideo's
  • Contact

Oefeningen

  • Foamroller
  • Powerband
  • Lacrosse ball
  • Mobility Stick
Afbeelding

© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2023. ALL RIGHTS RESERVED.
  • Home
  • Opleidingsaanbod
    • Mobility Trainer
    • Knee Performance Trainer
    • Optimal Shoulder Performance Trainer
  • Online Academy
  • Overige
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact