|
De Dynamic Blackburn is een goede oefening om zowel de bovenrug als de schouders te mobiliseren.
Maar ook spreek je de stabiliteit aan in de bovenrug en schouders. De Dynamic Blackburn nemen we stap voor stap door tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.
0 Comments
Voel je een Mobility beperking aan de voorzijde van je bovenlichaam tijdens de Overhead Squat? Met deze Powerband oefening mobiliseer je de M. Pectoralis Major, M. Pectoralis Minor en de structuren aan de voorzijde van de schouder. Bij een verkorte Pectoralis Minor (kleine borstspier) of bij te veel spanning gaan vaak de schouders naar voren staan. In deze video laat ik je oefeningen zien om de mobiliteit van de Pectoralis Minor te vergroten. Je kan het beste hier voor een Lacrosse Ball gebruiken en geen tennisbal. |
Over De AuteurRon van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training. categoriën
Alles
|