Mobility Training
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Posters
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

Deze Powerband en Lacrosse Ball oefening kan je doen bij nek- of schouderspanning.

11/2/2019

0 Reacties

 
Het komt regelmatig voor dat atleten veel spanning opbouwen in de nek en schouder waardoor irritatie kan ontstaan. Met de Powerband en Lacrosse Ball gaan we de Trapezius en Levator mobiliseren zodat de spanning afneemt.
0 Reacties

Mobility Training borst- en schouderspieren - Overhead Squat - Snatch - TRX Chest Press

17/10/2018

0 Reacties

 
Heb je een beperkte Mobility in de schouder- en borstspieren tijdens een Overhead Squat, Snatch of TRX chest press? Met de Lacrosse Ball en Powerband kan je de Mobility verbeteren.

0 Reacties

Overhead Positie vergroten - Mobility Training

9/10/2018

0 Reacties

 
Je ziet bij veel sporters een gekromde bovenrug tijdens een Overheadpositie. Met de Foamroller kan je de bovenrugspieren los maken.
0 Reacties

Overhead Squat - Mobility Training

9/10/2018

0 Reacties

 
Voel je een Mobility beperking aan de voorzijde van je bovenlichaam tijdens de Overhead Squat? Met deze Powerband oefening mobiliseer je de M. Pectoralis Major, M. Pectoralis Minor en de structuren aan de voorzijde van de schouder.
0 Reacties

Banded Bully - Mobility Training voor een neutrale schouderstand.

15/9/2018

0 Reacties

 
Met de Banded Bully kan je de Mobility van de schouderstand verbeteren. Een neutrale schouderstand is een belangrijke basis voor veel oefeningen. Onder andere bij de Kettlebell Snatch.
0 Reacties

Banded Olympic Wall Squat

7/9/2018

0 Reacties

 
Heb je moeite met een diepe Squat? De Banded Olympic Wall Squat in combinatie met de Powerband en Mobility Stick is een effectieve oefening om de heupmobiliteit te verbeteren. 
0 Reacties

Gymringen: Mobility oefeningen voor het bovenlichaam

31/8/2018

0 Reacties

 
De Gymringen kan je goed inzetten voor je Mobility Training. In deze video laat ik je mobiliserende oefeningen zien voor het bovenlichaam.
0 Reacties

De schoudergordel en bovenrug: 2 oefeningen om te mobiliseren en te stabiliseren

28/8/2018

0 Reacties

 
Deze twee oefeningen kan je uitvoeren zonder materialen. Het is een mooie combinatie van mobiliseren en activeren.
0 Reacties

Test, verbeter de mobiliteit en activeer je spieren in het schouderblad met deze oefeningen.

13/7/2018

0 Reacties

 
Test, verbeter de mobiliteit en activeer je spieren in het schouderblad met deze oefeningen. Voldoende mobiliteit in het schouderblad is belangrijk bij onder andere: Deadlift, Back Squat, Push Up en Bankdrukken.
0 Reacties
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Wordt een Mobility Trainer

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

    Archief

    Maart 2020
    November 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018

    RSS-feed

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2020. ALL RIGHTS RESERVED..........
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Posters
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
  • Contact