Mobility Training
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus KPT
  • Cursus OSPT
  • Overige
    • Online Academy
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

Dynamic Blackburn - Oefening voor schouders en bovenrug

13/11/2022

0 Comments

 
De Dynamic Blackburn is een goede oefening om zowel de bovenrug als de schouders te mobiliseren.

​Maar ook spreek je de stabiliteit aan in de bovenrug en schouders. De Dynamic Blackburn nemen we stap voor stap door tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.
0 Comments

De Overhead Squat Test - Mobility Test

20/8/2022

0 Comments

 
In mijn ogen is de Overhead Squat Test één van de meest waardevolle testen om een goed beeld te krijgen van de algemene mobiliteit van je cliënt. 

Door deze test krijg je tevens een duidelijk totaal beeld van wat de kwaliteit van bewegen van jouw cliënt is. Maar ook indien je een beperking ziet kan je naar aanleiding van de Overhead Squat Test verder doortesten om een beter beeld te krijgen van een specifieke mobiliteitsbeperking.

De Overhead Squat Test is één van de testen die we doornemen tijdens de cursus Cursus Mobility Trainer en tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer.

Tijdens de cursussen leer je:
  • Welke didactische aanwijzingen je moet geven voor een goede uitvoering van de test.
  • Welke mobiliteitstesten je nog meer kan uitvoeren om een specifieker beeld te krijgen van het mobiliteitsprobleem.
  • Welke mobiliteitsoefeningen je kan inzetten om de mobiliteit te verbeteren. 
0 Comments

Deze Powerband en Lacrosse Ball oefening kan je doen bij nek- of schouderspanning.

11/2/2019

0 Comments

 
Het komt regelmatig voor dat atleten veel spanning opbouwen in de nek en schouder waardoor irritatie kan ontstaan. Met de Powerband en Lacrosse Ball gaan we de Trapezius en Levator mobiliseren zodat de spanning afneemt.
0 Comments

Mobility Training borst- en schouderspieren - Overhead Squat - Snatch - TRX Chest Press

17/10/2018

0 Comments

 
Heb je een beperkte Mobility in de schouder- en borstspieren tijdens een Overhead Squat, Snatch of TRX chest press? Met de Lacrosse Ball en Powerband kan je de Mobility verbeteren.

0 Comments

Overhead Positie vergroten - Mobility Training

9/10/2018

0 Comments

 
Je ziet bij veel sporters een gekromde bovenrug tijdens een Overheadpositie. Met de Foamroller kan je de bovenrugspieren los maken.
0 Comments

Overhead Squat - Mobility Training

9/10/2018

0 Comments

 
Voel je een Mobility beperking aan de voorzijde van je bovenlichaam tijdens de Overhead Squat? Met deze Powerband oefening mobiliseer je de M. Pectoralis Major, M. Pectoralis Minor en de structuren aan de voorzijde van de schouder.
0 Comments

Banded Bully - Mobility Training voor een neutrale schouderstand.

15/9/2018

0 Comments

 
Met de Banded Bully kan je de Mobility van de schouderstand verbeteren. Een neutrale schouderstand is een belangrijke basis voor veel oefeningen. Onder andere bij de Kettlebell Snatch.
0 Comments

Banded Olympic Wall Squat

7/9/2018

0 Comments

 
Heb je moeite met een diepe Squat? De Banded Olympic Wall Squat in combinatie met de Powerband en Mobility Stick is een effectieve oefening om de heupmobiliteit te verbeteren. 
0 Comments

Gymringen: Mobility oefeningen voor het bovenlichaam

31/8/2018

0 Comments

 
De Gymringen kan je goed inzetten voor je Mobility Training. In deze video laat ik je mobiliserende oefeningen zien voor het bovenlichaam.
0 Comments

De schoudergordel en bovenrug: 2 oefeningen om te mobiliseren en te stabiliseren

28/8/2018

0 Comments

 
Deze twee oefeningen kan je uitvoeren zonder materialen. Het is een mooie combinatie van mobiliseren en activeren.
0 Comments
<<Previous
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Cursus Mobility Trainer
    Cursus OSPT

    categoriën

    All
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus KPT
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2020. ALL RIGHTS RESERVED....
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus KPT
  • Cursus OSPT
  • Overige
    • Online Academy
    • Instructievideo's
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
    • Posters
  • Contact