Mobility Training
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Posters
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
  • Contact

INSTRUCTIEVIDEO´S

2 manieren om de enkel te mobiliseren met powerband

10/11/2019

0 Reacties

 
Ik ben een enorme fan van de Powerband! Je kan hem uitstekend inzetten om de mobiliteit van de enkel te verbeteren. In deze video laat ik twee manieren zien om de enkel te mobiliseren met de Powerband.
0 Reacties

The Spanish Squat - Mobility Oefening - Heup - Knieën - Enkels

27/9/2019

0 Reacties

 
The Spanish Squat, wat een mooie oefening is dit! Hier mag je mij 's nachts voor wakker maken. Je traint niet alleen je bovenbenen maar je kan ook de Mobilty in de heup en enkels verbeteren.

0 Reacties

Air Squats - Fibula kopje - Mobility Training

17/2/2019

0 Reacties

 
Het Fibula kopje kan je enkelmobiliteit beïnvloeden, bijvoorbeeld als je Air Squats aan het maken bent. In deze video laat ik je zien hoe je het Fibula kopje kan mobiliseren met de Lacrosse Ball.

0 Reacties

Banden Flossing - Heup - Mobility Training

23/12/2018

0 Reacties

 
Banded Flossing is een dynamische mobilisatietechniek. In deze video mobiliseren we de voor- en achterkant van de heup. Je kan deze oefening goed inzetten tijdens je warming up. Als je bijvoorbeeld box jumps of lunges gaat maken.
0 Reacties

Stabiliteit- en mobiliteitsoefeningen voor je heup - Mobility Training

4/12/2018

0 Reacties

 
Behalve een goede techniek, is stabiliteit en mobiliteit zeer belangrijke om het maximale uit je sportprestaties te halen.

Voldoende stabiliteit en mobiliteit zorgt tevens voor minder kans op een blessure.

​In deze video laat ik je veel verschillende oefeningen zien om de spieren rondom de heup te versterken. Aan het einde combineer ik stabiliteit- met mobilitseitoefeningen.
0 Reacties

Voel je een Stijfheid in de voorkant van de heup? Test + Mobility oefeningen

25/10/2018

0 Reacties

 
Voel je een stijfheid in de voorkant van de heup? Doe deze test en Mobility oefeningen om het mobiliteitsprobleem te testen en op te lossen.
0 Reacties

Voel je stijfheid in de heup en billen tijdens een Air Squat of Back Squat?

24/10/2018

0 Reacties

 
Het komt vaak voor dat sporters een stijfheid in de heup en billen voelen tijdens een Air- of Back Squat. Ik begin met een dynamische warming up, aansluitend met Mobility oefeningen om de stijfheid te verminderen.
0 Reacties

Foamrollen Bovenbeenspieren - Hersteltraining - Mobility Training

9/10/2018

0 Reacties

 
​Zwaar getraind en stijve bovenbeenspieren? Met deze Foamroll oefening kan je voorkant van de bovenbeenspieren losmaken. 
0 Reacties

Banded Olympic Wall Squat

7/9/2018

0 Reacties

 
Heb je moeite met een diepe Squat? De Banded Olympic Wall Squat in combinatie met de Powerband en Mobility Stick is een effectieve oefening om de heupmobiliteit te verbeteren. 
0 Reacties
    Foto

    Over De Auteur

    Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van Mobility Training. Door de week werkt hij als Fysiotherapeut, bijna elke dag is hij te vinden in de sportschool of CrossFit box. In deze instructievideo's deelt hij zijn kennis en ervaring over Mobility Training.

    Wordt een Mobility Trainer

    categoriën

    Alles
    Deadlift
    Foamroller
    Gymringen
    Herstellen Van Je Training
    Heup
    IT Band
    Lacrosse Ball
    Mobility Stick
    MTW
    Overhead Squat
    Pectoralis Major
    Pectoralis Minor
    Powerband
    Schouder Mobility
    Snatch
    Squat
    Squats
    Stability Training
    TRX
    Voetbal

    Archief

    Maart 2020
    November 2019
    September 2019
    Augustus 2019
    Juni 2019
    Mei 2019
    Maart 2019
    Februari 2019
    Januari 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    Augustus 2018
    Juli 2018
    Juni 2018

    RSS-feed

MENU

  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Mobility oefeningen​
  • Gratis ​Schema's
  • Instructievideo's 
  • Contact

oefeningen

  • Foamroller
  • ​Powerband
  • ​Lacrosse ball
  • ​Stick
Foto

Foto's© COPYRIGHT MOBILITY TRAINING 2020. ALL RIGHTS RESERVED..........
  • Home
  • Cursus Mobility Trainer
  • Cursus OSPT
  • Online Academy
  • Overige
    • Posters
    • Mobility Oefeningen >
      • Foamroller
      • Powerband
      • Lacrosse ball
      • Stick
  • Contact