Cursus Mobility Trainer Level 1, 2 en 3

✓ Leer in één weekend hoe je de mobiliteit verbetert met de beste technieken

Cursus Mobility Trainer

Veel atleten lopen tijdens het sporten blessures op door een beperkte mobiliteit en stabiliteit. Steeds meer atleten en trainers zien in dat voldoende mobiliteit en stabiliteit een belangrijke basisvoorwaarde is om goed te presteren.

Wij bieden als enige in Nederland en België een compleet cursuspakket aan gericht op mobiliteit en stabiliteit. Na het volgen van de twee daagse cursus kan jij je cliënten persoonlijk begeleiden tijdens hun Mobility Training.

Iedereen kan deelnemen aan deze cursus. Je hebt niet per se een fitnessgerelateerde opleiding nodig om deel te kunnen nemen. Alle kennis die je opdoet tijdens de cursus kan je nog nalezen en eigen maken dankzij de uitgebreide cursusmap die je ontvangt tijdens de cursus.

Mobility Training is belangrijk

Elke sport vraagt een specifieke Range of Motion (ROM) van de spieren en gewrichten. Als spieren en gewrichten niet vrij zonder hinder kunnen bewegen en toch zwaar belast worden is er een vergrote kans op een blessure.

Daarnaast kan te weinig beweeglijkheid je sportprestatie negatief beïnvloeden omdat je tegen wordt gehouden in het uitoefenen van een goede techniek.

Waar wordt de mobiliteit door beïnvloed?

Er zijn veel verschillende factoren die de beweeglijkheid beïnvloeden.
Denk hierbij aan:

stijve en stugge spieren;
verkleving van bindweefsel;
knopen in de spieren (actieve triggerpoints);
verkeerd bewegen;
verkeerde techniek;
compensatiemechanisme van het lichaam;
blessures;
structurele en functionele houdingsproblemen.

Welke blessures kunnen ontstaan door te weinig mobiliteit?

Kuit- en hamstringblessures (zweepslag)
Liesblessures
Overbelasting van schouder en bovenrug
Bewegingsbeperking in pols en enkel
Verkleving in het bindweefsel
Knopen in de spieren (triggerpoints)
Peesaandoeningen (achillespees)

Direct aanmelden

Bekijk de cursusdata en tarieven

Enkele voorbeelden

Hier onder staan een aantal voorbeeld van problemen die kunnen ontstaan door een beperking in mobiliteit en/of stabiliteit. Dit zijn slechts een paar voorbeelden.

Crossfit

Bij de Snatch ontstaan vaak schouderblessures door te weinig mobiliteit en stabiliteit in de schoudergordel.
Veel schouderblessures ontstaan door te weinig mobiliteit in de schoudergordel vaak tijdens de Pull-Ups en Butterfly Pull-Up.
De polsen worden vaak overbelast door een beperkte mobiliteit tijdens de Handstand, Push Ups, Bear Crawls en Snatch.

Fitness

Een verkorte borstspier (Pectoralis Major en Minor) kan problemen geven bij het bankdrukken.
Vaak zie je blessures ontstaan tijdens de Deadlift door te weinig mobiliteit van de Hamstrings en stabiliteit van de onderrug.
Vaak ontstaan er blessures in de bovenrug en schouder tijdens Pull Ups door een beperkte mobiliteit.

Voetbal en Hockey

Voetballers en Hockeyers hebben vaak last van knieblessures door te weinig stabiliteit.
Voetballers en Hockeyers hebben vaak last van enkel- en kuitblessures door beperkte mobiliteit.
Liesblessures zie je vaak ontstaan door een verkleving van het bindweefsel in een lichaamsketen.

Mountainbike en Wielrennen

Veel klachten ontstaan door een overbelaste m. iliopsoas.
Door trainen met verkorte kuitspieren zorgt vaak voor een overbelasting.
Een actieve triggerpoint in de bilspier zorgt vaak voor minder kracht of pijn tijdens het fietsen.

Vechtsporten

Door harde trappen en stoten worden kunnen triggerpoints actief worden waardoor veel pijn onstaat tijdens en na het trainen in bijvoorbeeld de beenspieren.
Afhankelijk van de tak van sport vraagt de heup om veel mobiliteit bij het maken van trappen.
Een beperkte mobiliteit en of stabiliteit in de schoudergordel zorgt vaak voor blessures.

Cursus Mobility trainer

Dit is voor elke sport toepasbaar

Een Mobility Trainer leert de mobiliteits- en stabiliteitsproblemen op te sporen en een persoonlijk behandelplan op te stellen. Zodat de atleet minder risico heeft op een blessure en zijn sport beter kan uitvoeren.

Direct aanmelden

Bekijk de cursusdata en tarieven

Tijdens de cursus volg je 3 levels op één dag

Level 1

Tijdens deze cursus leer je hoe je een atleet kan begeleiden in Mobility Training. Je doet ervaring op in verschillende Mobility oefeningen denk hierbij aan de: Foamroller, Powerband, Lacrosse ball en Mobility Stick. Ook leer je hoe je de atleet kan begeleiden in Mobility Training volgens een stappenplan.

✓ Je leert verschillende mobiliteitstesten af te nemen. Denk hierbij aan testen voor de enkel, heup en schouder.

✓ Je leert oefeningen met verschillende materialen toe te passen. Denk hierbij aan de Foamroller, Lacrosse ball, Powerband en Mobility Stick.

✓ Je leert hoe je op de juiste manier de atleet kunt begeleiden door middel van een ‘4 stappenplan’.

✓ Je leert welke invloed bindweefsel heeft en hoe je het bindweefsel los kan maken.

✓ Je leert hoe je Mobility Training in kan zetten als recovery training en welke rol je hebt als trainer bij blessures.

level 2

Tijdens Level 2 maak je een verdiepingsslag, zowel op het gebied van anatomie als het afnemen van testen. Je leert specifieker te kijken naar de problemen en gerichter oplossingen te vinden. Ook leer je hoe je de Voodoo Floss kan inzetten.

✓ Je leert nieuwe testen uit te voeren waarbij je specifiek kan testen of de mobiliteitsproblemen in de voorkant of achterkant van de schouder zitten.

✓ Je maakt een verdiepingsslag in de anatomie van de schouder, been- en heupspieren. Hierdoor word je kennis over het functioneren van een aantal belangrijke spieren verbeterd en kan je daardoor specifieker de atleet begeleiden in zijn Mobility Training.

✓ Je leert nieuwe testen uit te voeren om te kijken of het mobiliteitsprobleem in de heup of in het bovenbeen zit. Dit is belangrijk zodat je de juiste oefeningen kan meegeven aan je cliënt.

✓ Je leert testen uit te voeren voor de pols. Je kan dan opmaken of het probleem in het gewricht of in de spieren zit.

✓ Je leert de Voodoo Floss aan te leggen zodat je de atleet met een manuele techniek kan helpen om de mobiliteit te verbeteren. Je leg de Voodoo Floss aan om de: pols, knie en elleboog en enkel.

✓ Dankzij de nieuwe opgedane kennis uit Level 2 kan je nog specifieker het ‘4 stappenplan’ toepassen bij het begeleiden van de atleet.

Level 3

Tijdens de cursus Mobility Trainer Level 3 ga je leren, ervaren en inzien dat Mobility Training en Stability Training elkaar nodig hebben. Ze versterken elkaar als je het op de juiste manier toepast. Na het volgen van Level 3 loop jij voor in kennis en ervaring ten opzichte van vele collega's in de sport- en fitnessbranche.

✓ Je leert te herkennen wanneer je moet mobiliseren en wanneer stabiliseren.

✓ Je leert welke Mobility en Stability testen je moet uitvoeren om te kunnen bepalen waar je moet beginnen om een nulmeting van de atleet te maken.

✓ Je leert volgens het Joint bij Joint principe de juiste oefeningen in te zetten om blessures te voorkomen.

✓ Je leert de belangrijkste Mobility en Stability oefeningen toe te passen.

✓ De opgedane kennis van stabiliseren en mobiliseren leer je toe te passen volgens het ‘4 stappenplan’.

Direct inschrijven

Bekijk de cursusdata en tarieven

Docent: Ron van den Berg

Ron van den Berg is inhoudelijk specialist van de cursus. Door de week werkt hij als fysiotherapeut. Zijn fascinatie voor Mobility Training is ontstaan door zijn jarenlange sportervaring en het succesvol behandelen van zijn cliënten met onder andere mobiliteitstraining. Als Ron niet aan het werk is, vind je hem in de in de CrossFitbox of sportschool.

BIG: 19046943704

Algemene fysiotherapie
Sportblessures bij hardlopen, spelsport, fitness, crossfit en bootcamp
Echodiagnostiek
Triggerpointbehandeling (o.a. ‘dry-needling’)
Shockwave therapie
Revalidatietraining bij oncologie
Valpreventie
Fysiofitness en Pilates

Docent: Tommy van Herk

Werkzaam als trainend en revaliderend fysiotherapeut en personal trainer. Aantal jaren geleden zelf heeft hij de cursus Mobility Training gevolgd en razend enthousiast geraakt door de technieken op zichzelf. En door op zijn cliënten toe te passen.

BIG: 89058833504

Algemene fysiotherapie
Sportrevalidatie
Menno Henselmans PT opleiding
Bodypump
Spinning
Bodyboxx

Wat ontvang je bij deelname?

✓ Een luxe Mobility trainersmap met extra informatie over Mobility Training.
✓ Het Mobility Trainer certificaat.
✓ Gratis koffie, thee, voedingsrepen en fruit tijdens de cursus.
✓ Gratis parkeren.
✓ Twee super leerzame en gezellige dagen.

Nu aanmelden

Bekijk de cursusdata en tarieven

Recensies deelnemers

Tommy

Docent cursus Mobility Trainer en Personal Trainer

Na in november 2017 door mijn rug gegaan te zijn, bemerkte ik dat (Overhead) Squaten een stuk minder gemakkelijk ging.

De cursus Mobility Trainer level gaf mij een aantal handvatten om beter te kunnen bepalen waardoor dit kwam.

Door het gebruik van het 4-stappenplan kwam ik erachter dat bij mij de M. Iliopsoas verkort was en de M. Rectus Femoris ook teveel spanning bevatte, waardoor mijn lage rug in een holling getrokken werd tijdens de Squat.

Dit leidde tot meer druk op de achterzijde van mijn tussenwervelschijven en kon ik minder goed gebruik maken van mijn core en de stabiliteit. Daar bovenop mistte ik mobiliteit in mijn schoudergewrichten.

Met de Banded Hip Extensions Anterior en Posterior stretches, Couch Stretch, Foam Rolling van de benen. (mn de M Rectus Femoris en Adductoren groep) en lage rug en de Lacrosse Ball op M. Piriformis is de ROM is de onderste extremiteit zover toegenomen dat ik met een normale Squat weer onder parallel kan komen en een neutrale rugpositie kan vasthouden.

Met de Stick Windmill, Stick Forward and Backward en Lacrosse Ball Smash, Overhead Smash en Side Shoulder Strech kon ik ook daar de ROM behoorlijk vergroten, waardoor de Overhead Squat ook daadwerkelijk boven de schouders plaatsvindt.

Al met al een enorme verbetering in 3 maanden tijd. Dit motiveert niet alleen mijzelf, maar ook al mijn cliënten, want er is maar 1 echte motivator en dat is resultaat."

Aartje

Crossfit Atleet

2 jaar geleden heb ik trainer mobility level 1 en 2 gevolgd. Ik crossfit nu 7 jaar 4 keer in de week. Op een gegeven moment kreeg ik behoefte aan wat meer oefeningen wbt mobiliteit. In april word ik 60 jaar. Vandaar de cursus en heb deze attributen aangeschaft.

Deze gebruik ik voordat ik naar mijn Crossfit workout ga. Kost maar 10/15 minuten. Zo blijf ik blessure vrij. De cursus beveel ik van harte aan. In een kort tijdsbestek van een middag luisteren en oefenen en het bijbehorende cursus materiaal leer je een heleboel.

Leonie

Personal Trainer

Erg interessante cursus! Informatief en met praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn binnen mijn personal trainingen.

Remco

Fitnessinstructeur

Nadat ik bij jullie de cursus Mobility Trainer had afgerond ben ik met een van mijn leden aan de slag gegaan. Deze man heeft beide schouders vast laten zetten waardoor hij heel beperkt is gebleven in zijn beweging met zijn armen. Hij kreeg zijn armen nog niet op borst hoogte.

Ik ben met hem 3 weken lang oefening gaan doen zoals stick, Lacrosse Ball en Powerband waardoor hij nu zijn armen helemaal door kan draaien naar achter. Wij waren heel blij met het behaalde resultaat.

Panda

Sportclub eigenaar

Wij, Panda & Jeroen Beachweb Sports te Renesse willen jullie nog eens bedanken voor de cursus!
Wij gebruiken de dynamische stretch & stick stretch in de warming up van onze groepstrainingen.

Met de opgedane kennis gaan wij in januari een nieuwe groepsles aanbieden.
Wij zijn heel tevreden over het lesmateriaal. En de filmpjes zijn super!

Mitchel

Crossfit coach

Top cursus! Het is een praktische cursus met praktijkgerichte problemen en hoe deze volgens te beoordelen en hier een behandelplan met gerichte oefeningen voor te maken.

Willem-Paul

Fysiotherapeut

Wil je meer leren over Mobility, oefeningen die daarbij horen en analyseren van cliënten? Dan is dit een top cursus!

Patrick

Personal Trainer

Kort maar krachtig, super cursus.

Elzie

Fysiotherapeut

Cursus is voor zowel fanatieke sporters als fysiotherapeuten als sportmasseurs een zinvolle aanvulling op de bestaande kennis.

Tom

Allround conditie- en hersteltrainer

Zeer leerzaam, tips en oefeningen die ik in mijn eigen training kan toevoegen. En die ik later aan mijn klanten ga overbrengen.