Schouderblessures zijn één van de meest voorkomende klachten
Ongeveer 64% van alle sportblessures bij bovenhandse sporten zijn schouderblessures. Bij Fitness en Crossfit komen schouderblessures helaas heel vaak voor. De kans is groot dat jij als trainer of coach hier regelmatig mee te maken krijgt.
Hoe ontstaan schouderklachten?
Er zijn veel oorzaken waardoor schouderklachten kunnen ontstaan. Denk hierbij aan overbelasting door te zwaar te trainen of een verkeerde lichaamshouding.
Er kan een tekort zijn aan mobiliteit, stabiliteit en kracht waardoor de schouder niet optimaal kan functioneren. Dat kan een beperking kan opleveren tijdens het sporten.
Maar ook ontstekingen, triggerpoints en slijmbeursontsteking komen vaak voor.
Schouderblessures/klachten ontstaan vaak door:
Er kan een tekort zijn aan mobiliteit, stabiliteit en kracht waardoor de schouder niet optimaal kan functioneren. Dat kan een beperking kan opleveren tijdens het sporten.
Maar ook ontstekingen, triggerpoints en slijmbeursontsteking komen vaak voor.
Schouderblessures/klachten ontstaan vaak door:
X Een verkeerde techniek van de tak van sport.
X Overbelasting door te zwaar trainen.
X Een verkeerde lichaamshouding.
X Beperkte mobiliteit in de schoudergordel en bovenrug.
X Onvoldoende stabiliteit in de schoudergordel en bovenrug.
X Een tekort aan specifieke kracht in de schoudergordel en bovenrug.
X Een te hoge spanning in de borst-, rug- of schouderspieren.
X Een irritatie aan de pezen in de schouderspieren.
X Een schouderkop die in en uit de kom schiet.
X Een aanwezigheid van actieve triggerpoints die pijnuitstraling kunnen geven.
X Overbelasting door te zwaar trainen.
X Een verkeerde lichaamshouding.
X Beperkte mobiliteit in de schoudergordel en bovenrug.
X Onvoldoende stabiliteit in de schoudergordel en bovenrug.
X Een tekort aan specifieke kracht in de schoudergordel en bovenrug.
X Een te hoge spanning in de borst-, rug- of schouderspieren.
X Een irritatie aan de pezen in de schouderspieren.
X Een schouderkop die in en uit de kom schiet.
X Een aanwezigheid van actieve triggerpoints die pijnuitstraling kunnen geven.
|
Hoe kan jij als trainer omgaan met schouderklachten?Voor trainers is het belangrijk om de meest voorkomende schouderklachten te herkennen, zodat je een weloverwogen afweging maakt of jij je cliënt doorverwijst naar een fysiotherapeut of dat je zelf je cliënt kan gaan begeleiden.
Door een screening af te nemen en verschillende testen uit te voeren krijg je kennis en inzicht in de beperkingen van de schouder. |
|
Schouderblessures, Voorkomen is beter dan genezenVeel blessures in de sport zijn te voorkomen door vroegtijdig de schouderbeperkingen op te sporen.
Tijdens de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer gaan we jou precies leren hoe je dit het beste kan doen. |
|
Cursus: Optimal Shoulder Performance Trainer (OSPT)OSPT is dé cursus voor coaches en trainers die meer grip willen krijgen op schouderblessures en de schouder van hun atleet optimaal willen laten presteren in hun tak van sport.
|
|
Een praktische cursusTijdens de cursus OSPT behandel je theorie maar je gaat vooral veel praktijkervaring opdoen. De verschillende schoudertesten en oefeningen ga je zelf ervaren. De docent(en) lopen actief rond om jou persoonlijke tips te geven.
|
Nu aanmelden
Cursus: Optimal Shoulder Performance Trainer
Aantal dagen: 1
Aantal uur: 3
Zondag 11 februari 2024
Tijd: 12.00-15.00 uur
Locatie: CrossFit Arnhem
Adres: Emplacementsstraat 4b, Arnhem
Zondag 24 maart 2024
Tijd: 12.00-15.00 uur
Locatie: CrossFit Arnhem
Adres: Emplacementsstraat 4b, Arnhem
Tarief incl. btw: €299
Tarief excl. btw: €247,93
De cursus Knee Performance Trainer wordt op dezelfde dag geven als de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer. Bespaar €119 bij het boeken van 2 cursusdata.
Tarief 2 cursussen incl. btw: €598,-
Korting incl. btw: €119,-
Tarief met korting incl. btw: €479,-
Tarief met korting excl btw: €395,87
Aantal dagen: 1
Aantal uur: 3
Zondag 11 februari 2024
Tijd: 12.00-15.00 uur
Locatie: CrossFit Arnhem
Adres: Emplacementsstraat 4b, Arnhem
Zondag 24 maart 2024
Tijd: 12.00-15.00 uur
Locatie: CrossFit Arnhem
Adres: Emplacementsstraat 4b, Arnhem
Tarief incl. btw: €299
Tarief excl. btw: €247,93
De cursus Knee Performance Trainer wordt op dezelfde dag geven als de cursus Optimal Shoulder Performance Trainer. Bespaar €119 bij het boeken van 2 cursusdata.
Tarief 2 cursussen incl. btw: €598,-
Korting incl. btw: €119,-
Tarief met korting incl. btw: €479,-
Tarief met korting excl btw: €395,87
